Neoprentesten

für Open Water und SwimRun

 

12.6. 17.30 Seeschlacht, Langenzersdorf/Wien

 

Wir werden verschiedene erfahre Athleten vor Ort haben, die Euch sowohl für Open Water schwimmen als auch SwimRun wertvolle Tipps geben können. Dabei könnt ihr jede Menge Ausrüstung testen.

 

Schaut vorbei

bitte gerne voranmelden mit Euren Größen

office@openwaterserie.com

 

 

 

Dein 10 Wochen Plan zum SwimRun!

in Kooperation mit Martina Bolvary

 

Bereite dich auf deinen SwimRun Half Distance (i.d.R. 20-25km) vor!
Dieser Trainingsplan enthält alles, was du brauchst!
🏊‍♂️ Schwimpläne inkl. Videoanleitungen zu allen Technikübungen
🏃‍♂️ Laufpläne individuell an dein Tempo anpasspar
💪 Kraft & Recovery mit eigens entwickelten Videos von SwimRunnern für SwimRunner!

Und das Beste - wenn du willst, ist sogar alles direkt in deinen TrainingPeaks-Kalender übertragbar!

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English Version

Your 10-Week SwimRun Plan!

Get ready for your SwimRun Half Distance (typically 20-25 km)!

This training plan includes everything you need:
🏊‍♂️ Swim workouts with video tutorials for all technique drills
🏃‍♂️ Running plans customized to your pace
💪 Strength & recovery with exclusive videos from SwimRunners for SwimRunners!

And the best part – if you want, everything can be synced directly to your TrainingPeaks calendar! 🚀

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 Verabschiede dich vom Kampf im Wasser.
Lerne, wie du gezielt auf 7 km Freiwasser trainierst.

 

Trainingspläne auch für 3 km

 

Wenn du bereits 3km im Freiwasser schwimmen kannst, dann schaffst du auch locker 7km! 
Aber nur, mit einem konkreten und zielgerichteten Plan! 

Das erwartet dich hier:

  • Strukturierter Plan mit 2-3 Einheiten pro Woche
  • viele passende Technikübungen
  • Grundlagenausdauer- & Tempotraining
  • Gezieltes Freiwasser­training
  • Geballte Erfahrung aus 20 Jahren Wettkampfsport
  • Unterstützung per Mail / WhatsApp

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SwimRun Adventure at Ottensteiner Reservoir – Explore Nature, discover Swimrun, make new Friends!

 

Join us for an unforgettable SwimRun adventure at the Ottensteiner Reservoir on June 15th!

 

Set in a unique landscape of fjords, rocks, castles, and scenic nature, this event offers the perfect opportunity to discover the beautiful surroundings while engaging in an exciting and challenging sport.

 

We will be offering 2-3 different groups, each catering to various speeds and distances, ranging from 2 to 4 hours of adventure. Whether you're a seasoned athlete or a newcomer to SwimRun, there will be a group for you! Experienced guides will take care of you and support you with tips if necessary.

 

Event Details:

  • Date: June 15th 2025
  • Start Time: 10:00 AM
  • Meeting Point: Bootsbetrieb Ottenstein

This event is all about community, exploration, and fun!

attention : places are limited to 20 !!!

fee of 20 Euro includes water and Iso supply

Registation from 1st of March, link will be provided

 

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Feinschliff-Entdeckercamp am Ottensteiner Stausee

🏞️🏖️

 

Arbeite an deiner Technik und erlebe die wunderschöne Gegend um den Ottensteiner Stausee! Bei diesen 2,5 intensiven Tagen erlebst du nochmal die Schönheit des Freiwasserschwimmens! Obendrein gibts Feedback und den Feinschliff für den das Racewochenende am Ottensteiner Stausee - dem Backwaterman! Termin für das Camp ist vom 25.06. - 27.06.2025

Sichere dir deinen Frühbucherrabatt

 

14.10.

 

Dieses Programm wird dich richtig fit und spritzig machen! 🌊💪

 

Erlebe eine neue Art des Schwimmtrainings außerhalb von festen Trainingszeiten, Absprachen und und und.

Du kennst das:
Dein Verein hat wenig bis gar keine Schwimmzeiten und wenn, dann sind sie für dich einfach unpraktikabel. Stattdessen ziehst du planlos deine 2-3km ab und gehst dann unbefriedigt aus dem Schwimmbad. Toller Trainingswinter?!

 

Nutze die Kraft des periodisierten Trainings und nutze jetzt die Zeit für die wertvolle Basisarbeit an deiner Technik und Geschwindigkeit!
Starte dadurch noch besser in die nächste Freiwassersaison!

Das ist "Spritzig durch den Winter"!
Du trainierst in der Gruppe, aber dennoch immer, wann es dir passt, 2-3Mal pro Woche. Einmal in der Woche gibt es einen Trainercall, der aufgezeichnet wird und in der Zeit des Programms nachgeschaut werden kann! 📹🤩

 

link zum Programm