Vorbereitung/Camps

Schwimmcamp – „Feinschliff Entdeckercamp“ am Ottensteiner Stausee

Termin: 24.06. – 26.06.

Tauche mit uns in die beeindruckenden Fjorde des Ottensteiner Stausees ein und bereite dich mit gezieltem Feinschliff optimal auf den Backwaterman am 27. & 28. Juni vor!

Dich erwarten technisch hochwertige Sessions, wunderschöne Entdecker-Strecken im Freiwasser und wertvolles Feedback, das dich spürbar weiterbringt.

Ablauf

24.06. – Start ab 13:00 Uhr

Einschwimmen & Technikscreening
Erste Technikeinheit + gezielte Tempoimpulse

25.06. – zwei längere Einheiten

Kraft & Mobility am Deckerspitz
Genuss- und Technikstrecke inklusive Flow-Training
Fokus auf effizientem Schwimmen für lange Distanzen

26.06. – Überraschungsstrecke

Ein besonderes Highlight zum Abschluss
Feinschliff für Race-Pacing, Orientierung und Equipment
Perfekte Vorbereitung für den Backwaterman am 27./28.

Dich erwarten traumhafte Schwimmstrecken, Technikverbesserung auf hohem Niveau und ein rundum motivierendes Camp, das dich körperlich wie mental optimal ins Rennwochenende bringt.

Zusätzliche Informationen zur Vorbereitung Empfohlene Ausrüstung Schwimmausrüstung:

Schwimmbrille, Badekappe, Handtuch, evtl. Ohrenstöpsel Neoprenanzug für das Schwimmen im Freiwasser Trainingsutensilien: Falls vorhanden, Pullbuoy, Paddles & Flossen Sport/Gymnastikkleidung Sportmatte Trinkflasche und leichte Snacks für Zwischendurch Wechselkleidung und Handtuch für die Ruhephasen

Wichtige Hinweise zur Anreise und Unterkunft Anreise: Treffpunkt am ersten Tag ist der "Deckerspitz" am Ottensteiner Stausee Unterkünfte: Um das Gebiet des Ottensteiner Stausees gibt es viele Camping- , sowie Übernachtungsmöglichkeiten.

Beim Faulenzerhotel, das am nähesten gelegene Wellnesshotel offeriert einen speziellen Rabatt von 10 % unter dem Code Backwaterman, buchbar bis Ende APRIL.

Alternativ könnt ihr euch im Zoomcall 1-2 Monate vorher auch über Unterkunftsmöglichkeiten austauschen.

Stornogebühren Bei Absagen bis 2 Wochen vor dem Camp erstatten wir 75 % der Teilnahmegebühr.

Neoprenanzug-Option Wer keinen eigenen Neoprenanzug besitzt, kann Testanzüge direkt bei myswimshop.de bestellen und mit dem Code martinaB10 10 % sparen. Die Anzüge können direkt zum Event geliefert werden.

Und mit dem Code "CAMP" sicherst du dir bis 28.2. den Early Bird Tarif von 250 Euro!

Buche dir gleich hier deinen Platz: https://buy.stripe.com/00w4gzc8rc9ncGU6fc3oA0z

14.10.

Spritzig durch den Winter

Dieses Programm wird dich richtig fit und spritzig machen! 🌊💪

Erlebe eine neue Art des Schwimmtrainings außerhalb von festen Trainingszeiten, Absprachen und und und.

Du kennst das:
Dein Verein hat wenig bis gar keine Schwimmzeiten und wenn, dann sind sie für dich einfach unpraktikabel. Stattdessen ziehst du planlos deine 2-3km ab und gehst dann unbefriedigt aus dem Schwimmbad. Toller Trainingswinter?!

Nutze die Kraft des periodisierten Trainings und nutze jetzt die Zeit für die wertvolle Basisarbeit an deiner Technik und Geschwindigkeit!
Starte dadurch noch besser in die nächste Freiwassersaison!

Das ist "Spritzig durch den Winter"!
Du trainierst in der Gruppe, aber dennoch immer, wann es dir passt, 2-3Mal pro Woche. Einmal in der Woche gibt es einen Trainercall, der aufgezeichnet wird und in der Zeit des Programms nachgeschaut werden kann! 📹🤩

info Martina Bolvary

link zum Programm

Dein 10 Wochen Plan zum SwimRun!

in Kooperation mit Martina Bolvary

Bereite dich auf deinen SwimRun Half Distance (i.d.R. 20-25km) vor!
Dieser Trainingsplan enthält alles, was du brauchst!
🏊‍♂️ Schwimpläne inkl. Videoanleitungen zu allen Technikübungen
🏃‍♂️ Laufpläne individuell an dein Tempo anpasspar
💪 Kraft & Recovery mit eigens entwickelten Videos von SwimRunnern für SwimRunner!

Und das Beste - wenn du willst, ist sogar alles direkt in deinen TrainingPeaks-Kalender übertragbar!

Kontakt: Martina Bolvary

English Version

Your 10-Week SwimRun Plan!

Get ready for your SwimRun Half Distance (typically 20-25 km)!

This training plan includes everything you need:
🏊‍♂️ Swim workouts with video tutorials for all technique drills
🏃‍♂️ Running plans customized to your pace
💪 Strength & recovery with exclusive videos from SwimRunners for SwimRunners!

And the best part – if you want, everything can be synced directly to your TrainingPeaks calendar! 🚀

Kontact: Martina Bolvary

Verabschiede dich vom Kampf im Wasser.
Lerne, wie du gezielt auf 7 km Freiwasser trainierst.

Trainingspläne auch für 3 km

Wenn du bereits 3km im Freiwasser schwimmen kannst, dann schaffst du auch locker 7km!
Aber nur, mit einem konkreten und zielgerichteten Plan!

Das erwartet dich hier: